別跟過去過不去（二版）
我是怎麼樣變成現在這個樣子？
誰要對我的現況負責？
我要如何改變我不滿意的部分？
我邀請你與我同行，一起踏上生命旅程。我們一起探討「過去」，並辨識它今天在我們身上扮演的角色。——諾曼．萊特
專業諮商心理師諾曼．萊特邀請我們踏上生命旅程，一起探訪自己的「內在小孩」(inner child)，他是帶著我們早期問題和重擔的精神化身，以致傷口和傷痕隱藏在生命中每一個寂靜角落裡，需要被醫治。除了專業輔導諮商的協助外，萊特更提出要倚靠信仰的力量，來幫助自己原諒並接納過去，讓我們成為一個可以享受生命而不被沉重過去拖垮的人。
目錄
【推薦序一】走出陰霾 ／戴俊男
【推薦序二】閱讀本書之前 ／葉貞屏
緒論 你一生中最重要的旅程
第1章 過多的行李——你要把它放在哪裡？
過多的行李
附加的行李
強壯的內在小孩
第2章 你如何收集行李？
父母的負面態度
抑鬱的環境
如何處理過多的行李？
重建你的過去
第3章 「我，改變？不可能！」——真的嗎？
我想改變，但是……
醫治痛苦的記憶
放慢腳步，放鬆心情
讚美是個醫治者
第4章 放下憤恨
你想放手嗎？
如何解決心中的憤恨
給予正面的反應
用孩子的方式回答你的父母
和好的代價
第5章 對付拒絕
為什麼孩子會被拒絕？
你如何處理拒絕？
拒絕如何影響婚姻
克服拒絕
尋求父母的肯定
以愛接納自己
重新成為自己的父母
第6章 脫離完美主義
單調重複的完美主義
完美主義者是怎麼想的？
完美主義者可能老是拖延
完美主義者不可能完美
第7章 抗拒過度壓制
溫馴的反抗者
積極的反抗者
消極的反抗者
反抗的結局
反抗者會改變嗎？
第8章 克服放縱
父母為什麼會放任孩子？
任性的後果
縱容的形式
你被任性的小孩傷害過嗎？
你能改變
如何滿足你的需要？
第9章 醫治情緒癱瘓
對人表示屈服
尋求別人的贊同
成為好先生
避免社交接觸
如何拿起褥子行走
主動出擊的問卷
第10章 處理你的傷口
辨認傷口
壓抑情緒
過度敏感
變得多疑
與憂鬱一同生活
憂鬱的原因
注釋
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