減壓，從心開始──紓解壓力的15個喜樂途徑
追求放鬆就難以獲得成功？
其實找到減壓之道，才能開創高效益的成就與生活。
我們的生活充滿壓力源，
不良壓力的來源往往難以根除，
因此我們需要改變的是我們的反應。
循著書中的減壓途徑，我們便能找出健康方式，
逐一處理生活中不得不面對的重擔。
諮商大師從心靈健康的角度，
幫助你減輕生活焦慮，提升活力與喜樂！
這本書要祝福你從壓力的困縛中解脫，
重新邁出正確步伐，對未來充滿期望與信心。
作者簡介
諾曼‧萊特(H. Norman Wright)是專業的心理諮商師，尤擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此，他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。萊特曾任加州拜歐拉大學(Biola University)家庭、婚姻及兒童輔導研究所所長、拜歐拉大學塔爾伯特神學院(Talbot School of Theology)基督教育研究所所長。他有超過三十年的輔導與教學經驗，同時為加州婚姻與家庭諮商協會、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員，重大意外事件壓力基金會、壓力創傷專業人員協會會員等。
萊特的著作近百本，主題涵蓋婚姻、兩性、兒童、創傷治療等。中譯本有《戀人還是朋友：分手療傷手冊》、《神啊，誰是我的理想伴侶》、《別跟過去過不去》、《穿越生命風暴》、《孩子的情緒導師》、《超越一生的愛》、《與慢性病痛和好》、《失去，如何療癒》等。
|目錄|
01. 找出你的壓力根源
02. 開始過「減壓」生活
03. 學會管理你的時間
04. 放慢步調，遠離匆忙症
05. 重新定義成功
06. 平衡你的要事
07. 避免過度自我鞭策
08. 常保活力，適時充電
09. 清理物品，簡化生活
10. 養成節省的習慣
11. 學習與造成壓力的人相處
12. 拋棄多餘的情緒包袱
13. 選擇上好的福分
14. 讓靈魂跟上你的腳步
15. 制定增加喜樂的計畫
|作者介紹|
作者 諾曼．萊特（H. Norman Wright）
專業的心理諮商師，尤擅於家庭、婚姻及孩童領域。
除此，他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。
萊特曾任加州拜歐拉大學(Biola University)家庭、婚姻及兒童輔導研究所所長、拜歐拉大學塔爾伯特神學院(Talbot School of Theology)基督教育研究所所長。
他有超過三十年的輔導與教學經驗，同時為加州婚姻與家庭諮商協會、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員，重大意外事件壓力基金會、壓力創傷專業人員協會會員等。
萊特的著作近百本，主題涵蓋婚姻、兩性、兒童、創傷治療等。中譯本有《戀人還是朋友：分手療傷手冊》、《神啊，誰是我的理想伴侶》、《別跟過去過不去》、《穿越生命風暴》、《孩子的情緒導師》、《超越一生的愛》、《與慢性病痛和好》、《失去，如何療癒》等。
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